如何在关系中树立并守住界限，不内耗
▍课程要点 伴侣关系 原生家庭关系 朋友关系 职场关系 婆媳关系 ↓↓↓1、从关系中常见难题，教你建立自己的人际边界，不再受委屈、被“欺负”；2、通过“情绪勒索”“界限金三角”等心理学知识，重新审视你边界不清的问题；3、找到关系中的“黄金分割点”，学会树立并守住自己的人际边界，拥有高质量的舒服关系。 ▍课程收获
1、学会处理职场、家庭、婚恋等关系中因边界不清引发的常见难题，不用忍耐退步；2、改变关系中被牵制、被左右的困局，拥有舒适的人际关系；3、懂得恰当表达自己的真实需求，学会勇敢为自己争取权益，又不损害别人的利益，拥有高质量的人际关系。
▍适合谁听
1.职场中的“老好人”，不懂得如何为自己争取利益，不会拒绝的人；2.与朋友相处，不懂得把握关系中的距离，十分困扰的人；3.面对父母、婆婆、亲戚等过度的“爱”，不知道怎么不伤害他们又不委屈自己的人；4.爱情或婚姻中，与另一半的关系不平衡，因而引发很多矛盾的人；5.所有不善表达自己的需求，人际关系紧张，希望收获高质量舒服关系的人。
▍课程大纲PART 1 是什么决定了我们关系的质量与舒适度第一课：关系质量与界限检测① 界限的本质和功用② 界限不清的6+4种典型情况
第二课：影响关系的心理与环境因素① 3个心理原因破坏你的界限感② 2个环境因素导致你设限困难 PART 2 当关系中出现棘手问题，要怎么办？ 第三课：爱情福尔摩斯|如何抵抗伴侣爱的吞噬？① 急需设限的4种伴侣类型② 如何应对伴侣有“毒”的爱？③ 亲密关系中保持界限清晰的3个重点
第四课：以爱为名的控制|如何摆脱家庭中的情绪勒索？① 为何我难逃父母亲戚的逼婚和盘问？ ② 如何应对中国式长辈“过度”的爱？③ 如何能顺从心意大胆say“No”？
第五课：棘手的三角关系|如何避免关系中的第三者？① 如何应对家庭关系中的婆媳问题？② 如何避免亲密关系中的第三者？③ 如何避免亲密关系中的隐性第三者？
第六课：吃亏的老好人|如何打破总被别人占便宜的魔咒？① 总爱占便宜的人长什么样？ ② 为何我总是被占便宜？ ③ 如何摆脱总是吃亏的怪圈？ PART 3 如何持续维持关系的高质量与舒适？第七课: 界限金三角|教你找到关系中的黄金分割点① 既舒适又持久的关系长什么样？② 3个建立界限的重要观念③ 建立界限3步骤
第八课：界限的内在支柱|教你找回自我力量① 为什么我无法坚定建立界限的意志？② 如何提升自我觉察力？③ 如何进行自我肯定？
第九课：界限综合症|教你避免建立界限的误区① 如何防止走向另一个极端？② 如何避免界限形同虚设？③ 如何应对设限过程中的各种冲突？ PART 4 课程答疑第十课：答疑——老师回答学员常见问题。适合人群1.职场中的“老好人”，不懂得如何为自己争取利益，不会拒绝的人；
2.与朋友相处，不懂得把握关系中的距离，十分困扰的人；
3.面对父母、婆婆、亲戚等过度的“爱”，不知道怎么不伤害他们又不委屈自己的人；
4.爱情或婚姻中，与另一半的关系不平衡，因而引发很多矛盾的人；
5.所有不善表达自己的需求，人际关系紧张，希望收获高质量舒服关系的人。
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